Statt Yoga ausnahmsweise Aroha

Sonntag, den 21.10. 9:00 Uhr

Aroha ist ein sanftes Ausdauertraining mit Elementen aus Tai Chi und Kampfkunst. Getragen wird die Stunde durch eine wunderschöne Musik; inspiriert von den Ureinwohner Neuseelands.

 

Painfree Faszientraining

Sonntag, den 28.10.

Sandra und Katja haben eine Faszienausbildung bei PAINFREE absolviert und müssen für das Zertifikat ein Prüfungsvideo von einer Unterrichtsstunde einsenden. Dafür benötigen wir noch einige Teilnehmer.

11:30 Uhr Faszientraining für die Körperrückseite mit Sandra
12:45 Uhr Faszientraining für die Körpervorderseite mit Katja

Wer möchte die beiden unterstützen?

 

 

Strong by Zumba

Ab 01.11. Donnerstags 19:00 Uhr

STRONG by Zumba™ ist ein High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) und hat nichts mit Tanzen zu tun! Es ist eines der härtesten Trainings, das es im Moment gibt. ABER: Ulli und Marisa modifizieren es für euch so, dass es machbar ist! Ihr solltet allerdings Liegestütze, Burpees und Sprünge lieben. Wir bieten STRONG by Zumba™ nur als 9-Wochen-Kurs mit fester Anmeldung an. So können wir die Bewegungen üben und die athletische Choreografie sauber ausführen.

 

 
 

Aktuelle Vertretungsstunden

So, 21.10. 09:00 Uhr statt Yoga gibt es Aroha mit Ulli
So, 21.10. 10:00 Uhr Jumping mit Ulli

Mo, 22.10. 18:00 Uhr Workout mit Swantje
Mo, 22.10. 19:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Swantje
Mo, 22.10. 20:00 Uhr Yoga mit Swantje

Do, 25.10. 09:00 Uhr Fit & fünfzig mit Susi
Do, 25.10. 18:00 Uhr Zirkeltraining mit Marisa
Do, 25.10. 19:00 Uhr Bauch-Express & Faszientraining mit Marisa

Mo, 28.10. 18:00 Uhr Workout mit Swantje
Mo, 28.10. 19:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Swantje
Mo, 28.10. 20:00 Uhr Yoga mit Swantje

Do, 01.11. 09:00 Uhr Fit & fünfzig mit Susi

Fr, 02.11. 09:00 Uhr Step & Workout mit Katja
Fr, 02.11. 10:00 Uhr Präventionskurs Zirkeltraining mit Katja
Fr, 02.11. 18:00 Uhr Präventionskurs Jumping mit Marisa
Fr, 02.11. 19:00 Uhr Präventionskurs Ganzkörperkräftigung mit Marisa

Mo, 05.11. 16:00 Uhr Superfit & fünfzig mit Marisa

Mi, 07.11. 16:00 Uhr Präventionskurs Rückenschule mit Katja
Mi, 07.11. 17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Katja
Mi, 07.11. 18:00 Uhr Zumba mit Gaby

Do, 08.11. 16:30 Uhr TRX & Basic mit Katja
Do, 08.11. 17:15 Uhr Faszientraining mit Katja
Do, 08.11. 18:00 Uhr Zirkeltraining mit Katja
Do, 08.11. 19:00 Uhr Strong by zumba mit Marisa

Fr, 09.11. 09:00 Uhr Step & Workout mit Katja
Fr, 09.11. 10:00 Uhr Präventionskurs Zirkeltraining mit Katja
Fr, 09.11. 18:00 Uhr Präventionskurs Jumping mit Marisa
Fr, 09.11. 19:00 Uhr Präventionskurs Ganzkörperkräftigung mit Marisa

Mo, 12.11. 16:00 Uhr Superfit & fünfzig mit Marisa

Mi, 14.11. 16:00 Uhr Präventionskurs Rückenschule mit Katja
Mi, 14.11. 17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Katja
Mi, 14.11. 18:00 Uhr Zumba mit Gaby

So, 25.11. 09:00 Uhr Yoga mit Nathalie