Start in das neue Jahr mit Esben Aalvik

Sonntag, 04.01.2015

Fun Class - Fit & 55
Eine Stunde mit fröhlichen Hits aus den letzten Jahrzehnten speziell für alle ab 55 Jahre.

Jane Fonda meets 2015
Eine Stunde mit Augenzwinkern. Wir starten in das Jahr 2015 mit einem Rückblick auf die Anfänge des Aerobic. Viel Bewegung, ganz viel Spaß mit dem Meister aller Aerobic- und Stepstunden!

"Gern könnt ihr auch in den Klamotten der 80er Jahre kommen."

Yogilates
Eine Mischung aus Yoga und Pilates. Lass dich überraschen.

Schweppy!

Am 27.06.2015

14:00 Uhr 4STREATZ®

Spielerisch Kalorien verbrennen - das kannst du mit diesem innovativen Dance Workout!
4STREATZ® steht für die Verbindung von 4 Faktoren: Musik, Spaß, Tanz & Fatburning. Das motivierende Cardio-Dance-Training vereint Elemente aus der klassischen Aerobic mit modernen Dancemoves. Die Choreos sind ein Mix aus Aerobic, Hip Hop, Jazz, House und Salsa - ein Menge Spaß gibt‘s inklusive.

15:00 Uhr Capoeira Fit®

CAPOEIRA bedeutet Brasilien, Tanz, Kampf, Spielen. AEROBIC bedeutet Ausdauer, Spaß, Musik, Choreographie.
In dieser Masterclass werden diese beiden Elemente zu einem einzigartigen Workout verbunden. Lass Dich von brasilianischen Rhythmen verzaubern und verbessere spielerisch Deine Ausdauer!

16:00 bodyART®

Im BodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Elemente aus YOGA, Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken werden zu einer Synergie aus Training und Entspannung verbunden. Erlebe ein Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgruppen erzielt, sondern den Menschen aus der Verbindung von Körper Geist und Seele betrachtet: BodyART.

 

 

Schweppy - Marcus Schweppe

Bereits nach dem erstem Hüftschwung zu feurig-lateinamerikanischen Rhythmen ist unschwer zu erkennen, dass Schweppy das Gefühl für Rhythmus und Tanz im Blut liegt! Mit großer Leidenschaft und Kreativität gelingt es dem sympathischen Deutsch-Brasilianer immer wieder die Menschen auf eine einzigartige Tanzreise mitzunehmen.

Neben südamerikanischen Klängen finden auch House-Beatz, HipHop-Moves und klassische Elemente ihren Weg in seine Stunden, welche er zu seinem ganz persönlichen Stil verschmelzen lässt. Darüber hinaus versteht es Marcus auch als internationaler Presenter und Ausbilder durch seine vielseitigen und perfekt abgestimmten Choreographien zu begeistern.

Dem gelernten Sport- und Gymnastiklehrer folgten auf dem Weg zum Fitness-, Aerobic- und Dance-Professional schnell Auszeichnungen wie zum Beispiel „Dance-Aerobic-Elite-Instructor“ und „Bester IFAA Master Instructor 2004“.

Als Presenter – auch in den Bereichen Zumba Fitness®, Kettlebell®, BodyART® und Capoeira Fit® – sowie als Referent im Ausbildungsbereich der IFAA, überzeugt er durch Professionalität und seine mitreißende Ausstrahlung. Das beweist er nicht nur in Deutschland, sondern auch bei zahlreichen Auftritten im europäischen Ausland.

"Schweppy – dieser Name steht für Kreativität, Professionalität und Spaß! Als Experte in den Bereichen Aerobic, Fitness & Tanz lässt der sympathische Deutsch-Brasilianer verschiedene Stile und Elemente zu seinem ganz persönlichen Stil verschmelzen und beeindruckt die Teilnehmer durch seine perfekt abgestimmten und vielseitigen Choreographien. Schweppy verwandelt jeden Moment zu einem energiegeladenen Highlight."

 

Faszien: Special

am Sonntag, den 22.11.2015 10:00 - 11:30 Uhr

Faszien sind Häute und Bindegewebe, die Organe und Muskeln umgeben, um diese gleichzeitig zu begrenzen, zu schützen und an ihrem zu Platz halten. Sie durchziehen als Netzwerk ohne Anfang und Ende den gesamten Körper. Die Faszie trennt alles und verbindet alles!

Faszien sind der 6. Sinn. Sie haben 10x mehr Rezeptoren als die Muskulatur.

Ein trainiertes Fasziennetz führt zu:
- besserer Muskelfunktionalität: erhöhter Leistungsfähigkeit, besserer Bewegungsabläufe
- Schnelleren Heilungsprozessen, weniger Schmerzen
- Verringerung der Verletzungsanfälligkeit

Vortrag
Was sind Faszien? Infos aus der Faszienforschung, Faszien & Training, Faszien & Erholung

Praxis
Übungen mit Blackroll und Faszienstick (Fascial Release)

inklusive
Handout und 2 Übungs-Programme
für „Schulterschmerz und obere Wirbelsäule“ und „Hüftgelenk und untere Wirbelsäule“

 

Crazee Xmas Ostseeresort Damp

27.11. - 29.11.2015

Das Event des Jahres - Der perfekte Jahresabschluss!

Wir fahren auch in diesem Jahr wieder mit einer großen Gruppe hin. 26 Teilnehmer sind angemeldet!