Pilates

Pilates ist ein Training, das auf das bewusste und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist abzielt.

Die sanfte Trainingsmethode, die trotz geringer Kraftanstrengung sehr effektiv und effizient ist, hilft, den alltäglichen Strapazen standzuhalten und den Körper optimal zu formen. Folgen eines stressigen Alltags (z.B. muskuläre Verspannungen, Blockaden in der Wirbelsäule, Müdigkeit oder auch Gewichtszunahme) erfordern eine Trainingsmethode, die mit Lockerheit und Entspannung den Körper trainiert und so Kraft und Geschmeidigkeit erzielen lässt.

Intensität: 1 und 2

Für Sportanfänger gut geeignet

zurück