Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastike widmen wir uns insbesondere den Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Mit einem ausgewogenen Gymnastikprogramm lassen sich Rückenbeschwerden effektiv vorbeugen oder entgegenwirken.

Der Rückenfitkurs oder die Wirbelsäulengymnastik bietet ein motivierendes Aufwärmen nach Musik, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung für eine starke Muskulatur und eine Relaxphase für Körperwahrnehmung und Entspannung. Wissenswerte Hintergrundinfos kommen natürlich nicht zu kurz.

Intensität 1, 2 = für Anfänger sehr gut geeignet!

Für Sportanfänger gut geeignet.

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